レディース加圧シャツのおすすめ人気ランキング10選！ダイエット効果を口コミでも検証！

身体に圧を加えることで、普通に生活していても誰でも自然と痩せられる！

そんな話題から注目を浴び始めた加圧シャツ。

今では、レディース・メンズに分かれて人気商品がどんどん売れていますよね。

でも、実際に着てみるまでは不安がいっぱい。

• 着るだけでダイエットなんてウソじゃないの？
• 本当に苦しくない？
• 暑い夏でも着られる？
• 加圧シャツってなんだかダサそう……。

そんな数々の疑問を解消し、さらにおすすめの加圧シャツランキングも紹介しちゃいます！

おすすめ加圧シャツTOP10！レディースに人気のアイテム厳選

ではいよいよ、レディース専用で毎日着続けられる人気の加圧シャツをランキングで紹介します。

まとめ買い割引や1着プレゼントなど、嬉しい特典がつく加圧シャツばかりを選びました！

楽天リサーチ3部門で1位を獲得、シリーズ累計70万枚を突破しているエクスレンダー。

伸縮性のある生地でフィット感が気持ち良く、同時に適度な締め付け感を得ることができます。

着ていて苦しくないので生活は普段通り。

就寝時に着用しても大丈夫なので、まさに24時間加圧してくれるスグレモノです。

襟ぐりが広く、アウターに響かないデザインなのも魅力ですね。

エクスシリーズのナイトブラ、骨盤ショーツ、着圧ソックスなどもあわせ、トータル美BODYを目指してみてはどうでしょうか？

楽天市場のダイエットインナー部門でランキング1位を獲得したことのある加圧シャツです。

タレントの熊田曜子さんも絶賛しているという、ベストボディインナーの魅力は身体を芯からサポートしてくれる特殊製法。

着るだけで背筋がピンッと伸び、つねに美しい姿勢を意識することができます。

食事制限や運動が苦手な女性でも、知らず知らずのうちに上半身の筋肉を鍛えてくれるアイテムです。

男性用加圧シャツでも人気のマッスルプレスから、レディース加圧シャツが登場しました。

ただムキムキの筋肉を目指すのではなく、女性らしい美しい形の筋肉に導いてくれます。

他社製品よりも着圧が強い加圧シャツなので、初めは短時間から身体を慣らしていきましょう。

本格的なトレーニングをしたいけれど時間もない、体力が続くかどうか心配……という人にもおすすめです。

ダブルエクサは、加圧シャツ「Smart X（スマートエックス）」とエクササイズプログラム「エクスストレッチ」がセット。

インナーによる加圧を高めるためのストレッチを行うことで、理想の身体により早く近付くことができます。

スマホやタブレットから視聴できる、1日5分・週に5日・全3週間の簡単プログラムなので、何かキッカケがなければ運動する気になれないという面倒くさがりさんにもおすすめです！

大人気骨盤ショーツ「クビレニスタ」のメーカー、f-mallの加圧シャツ。

Amazonランキング1位を獲得した実績を持ち、現在なんと15秒に1枚売れているという人気商品です。

数々の雑誌にも掲載され、若い女性を中心に支持を受けています。

インナーには珍しく、全額返金保証がついているところも魅力。それだけ自信のある製品ということですから、効果にも期待が持てますね。

マジカルボディスリマーは、ブラトップではなく半袖タイプの加圧シャツです。

脇肉のハミ出しや、二の腕のプヨプヨが気になっている人におすすめです。

SNSでも話題になっているマジカルボディスリマーは、着るだけで身体がポカポカしてきて脂肪燃焼効果があり、代謝をアップさせることで全身ダイエットに役立ってくれます。

背筋伸長縫製で姿勢が良くなるところもポイント！

背面のクロスベルトで美しい姿勢を意識させ、前面のクロスベルトで引き締まったお腹をつくりだしてくれる加圧シャツ。

ほど良い圧で体幹をサポートし、きゅっとくびれたメリハリのある身体に導いてくれます。

日頃から運動する習慣のある女性や、ダイエットジムに通おうと考えている女性にぜひ選んで欲しい1枚です。

ビープレスを見る

お腹周りと背中の着圧と同時にバストアップ！美しいメリハリBODYを叶えるキャミソールタイプの加圧インナーです。

タンクトップタイプの加圧シャツとは違い、どんなアウターでも大丈夫！レースがほどこされたおしゃれなインナーなので、勝負服の下にも着られます。

比較的リーズナブルな価格にも注目。加圧シャツを試しに着てみたいという人におすすめですね。

くびれのための「美圧」に着目した、レディース専用の加圧シャツです。

きゅっとしまったウエストをつくるのは、お腹の両脇にある腹斜筋。前面の腹直筋に加え、サイドのラインに特化した加圧構造で、憧れのメリハリBODYを目指すことができます。

人体工学にもとづいた独自の設計で、ウエストにもっとも適切な圧がかかるようになっています。

ただ痩せるよりも、美しいボディラインを求める人におすすめです。

カーヴィフィットを見る

女性特有の太る順番と痩せる順番に着目した加圧シャツ。

お腹周りではなく、背中の体幹を中心に圧を加えることで、無理なく効果的にシェイプアップすることができます。

多くの女性が気にしているお腹周りの脂肪は、特に落ちにくい部分。

背中や下半身から徐々にアプローチしていくことで、最終的に自然とくびれのある引き締まったBODYを叶えられます。

クリスチャントルソーを見る

口コミから見るレディース加圧シャツのダイエット効果

一番気になる「加圧シャツにダイエット効果があるのか？ないのか？」というところにメスを入れてみましょう！

実際に加圧シャツを購入したユーザーの口コミを、できるだけ集めてまとめました。

※Amazonや楽天のレビュー、口コミサイト、SNSを調査しています。

加圧シャツでは痩せない！悪い口コミ

まずは、期待していたのに痩せなかった……という残念な口コミ。

これから加圧シャツを選ぶ際の参考にもなりますよ。

• 苦しくて着続けられなかった。
• 360度締め付けられている感じで着心地が悪かった。

加圧シャツの、想像以上の着圧感に馴染めず挫折してしまったという口コミが一番多かった印象です。

加圧シャツは、当たり前ですがあらゆる角度から圧を加えるものなので、着ようと決めたからには覚悟が必要かもしれません。

• 着ていても何も感じない。普通のインナーと同じです。
• 圧がかかっているとは思えない。
• 布で圧が加えられるなんて考えてみたら有り得なかった（笑）

反対に、期待していたような締め付け感が得られなかったという口コミもありました。

これは、サイズ選びに失敗してしまったことも考えられます。

きっと締め付けが苦しいだろうから大きめサイズにしようという人が多いですが、加圧シャツは伸縮性にすぐれているので大丈夫。

毎日の着用と洗濯で生地が少しずつ伸びていくことを計算に入れると、あまり大きいサイズはおすすめしません。

• 1ヶ月着続けているけど変化なし。
• 腹筋が割れると期待していたけど無理っぽい。

どんなに優秀な加圧シャツでも、すぐに変化は実感できません。

長く着続けてこそ、そして綺麗な筋肉をつけるならば運動をプラスするのがおすすめです。

加圧シャツで痩せた！良い口コミ

では続いて、加圧シャツを着てダイエットに成功したという嬉しい口コミを見ていきましょう。

• 体重が減るワケではないけどウエストが細くなった
• 一番痩せてた頃のジーンズがはけた！捨てなくて良かった（笑）
• 加圧シャツを着ていたら食事をコントロールできる。ある意味効果ある。

結果的に理想の体型になれた、または近付くことができたという口コミ。

体重よりも見た目の体型の変化の方が、先に気付くようですね。

• 普段から姿勢を気にするようになった。
• 加圧シャツを着ているっていう意識がモチベーションにつながる。
• 多少苦しくても、着ている感があるので良い。

加圧シャツを着ることによる「副次的効果」といった内容の投稿も多く見られました。

加圧シャツが身体に働きかける力とは別で、着ることによって意識改革ができたということですね。

ダイエットにはとても大事なことです。

• 加圧シャツを着ると筋トレの効果がハンパない。
• 加圧シャツを着るだけじゃなくてヨガとか運動するのがおすすめ！2ヶ月で3キロ痩せた♪

加圧シャツは「着るだけで～」という宣伝内容が多いですが、意外と加圧シャツ＋運動を取り入れている女性も多いようです。

より早く変化を感じられそうですね。

加圧シャツの選び方～本気で痩せたいならここをチェック～

加圧シャツは、選び方を間違えるとただのタンクトップ状態！しょせん布に加圧は無理だったんだ……なんて思わなくて済むように、効果に期待できる加圧シャツを選びましょう。

レディース専用の加圧シャツであること

そもそも加圧シャツというのは、男性用のものがほとんどでした。「金剛筋シャツ」なんて有名ですよね。

確かにメンズ加圧シャツの方が優秀なイメージがありますが、女性は男性用のものを着てはいけません。

必ずレディース加圧シャツを選んで下さい。

なぜなら、女性と男性とでは筋肉のつきかたも量も違い、見た目の美しさも違うからです。

女性ならば、バスト・ウエスト・ヒップで綺麗なS字型を描いたメリハリBODYを目指したいですよね。

着圧が強く、またバストを潰してしまう可能性があるメンズ加圧シャツはNGですよ！

毎日無理なく着られる加圧シャツであること

加圧シャツは毎日着続けなければ意味がありません。もちろん、体調が思わしくない時にまで無理に着る必要はありませんが、基本的には毎日着たいですよね。

毎日着てストレスにならない加圧シャツの特徴は以下の4つ。

1. 伸縮性と通気性にすぐれている
2. 洗濯機で洗える
3. まとめ買いができる価格
4. アウターに響かないデザイン

この4つを兼ね備えた加圧シャツを選びましょう。

加圧シャツにダイエット効果が期待できる理由5つ

加圧シャツは、身体に適度な圧をかけてダイエットを目指すインナーです。

加圧によるダイエット効果を分かりやすくまとめました。

1．圧を加えることで筋肉量が増える

そもそも身体に圧をかけることに、何の効果があるのでしょうか？

加圧トレーニングとは、身体のある部分に圧を加えて血流を制限した状態でトレーニングをすること。

そうすることで、そのトレーニングで実際にかかる負荷よりも「ハードな動きをしている」と脳が勘違いし、成長ホルモンが分泌して筋肉量が増えると言われています。

つねに加圧シャツを身に着けているということは、胴体の部分の血流を抑えて行動をすることで、腹筋や背筋の量を増やすことにつながります。

2．体幹を鍛えることで消費エネルギーが増える

体幹とは、ヒトの頭部と手足を除いた胴体部分のことです。文字通り「体の幹」という意味ですね。

加圧によって体幹が鍛えられることで、最終的にダイエット効果が得られます。

1. 身体の中心が安定する
2. 普段の何気ない動作や運動の量が増える
3. スムーズに身体が動くようになる

このような理由から消費エネルギーが増え、何気ない日頃の動作がダイエットにつながるのですね。

3．姿勢が良くなる

「姿勢が悪い＝ボディラインが崩れる」は、今や常識。

加圧シャツは、背中の着圧設計で背筋を伸ばし、猫背を防いでくれます。

背中が伸びると呼吸がしやすくなり、身体に取り込む酸素量も増えます。

それが筋肉の発達を助け、結果的にダイエットにもつながります。

猫背の若い女性が増えていますが、背中が丸まっていると身体の背面・前面の筋肉が弱ってしまい、脂肪がつきやすい身体になってしまいます。

フェイスラインもたるみ、老けた印象になってしまうので要注意ですよ！

4．冷え性の改善

加圧シャツは、普段着ているキャミソールやタンクトップよりも身体にぴったりフィットするので、体温上昇効果が見込めます。

体温が上昇すれば、それだけ脂肪が燃焼しやすいというのは周知の事実。

冷え性で代謝が悪くなりがちな女性も、加圧シャツを着ることで体温が上がり、めぐりの良い体質を目指すことができます。

冷え性が改善することで、脂肪燃焼促進を期待できることはもちろん、老廃物の排泄によるむくみ解消などにもつながりますね。

身体が温まることによる安眠効果も魅力です。

5．見た目がスリムになる

加圧シャツは、身体に適度な圧をかけるために細身のデザインになっています。

きゅっとしまる構造なので、着るだけで痩せて見えるというメリットもあるのですね。

補正下着と同じように考えると分かりやすいのではないのでしょうか？

もちろん、加圧シャツを脱いでしまえば本来の体型に戻りますが、着ている時だけでもスリムに見えるというのはダイエットのモチベーションを保つのにとても便利。

いつか自然とこのスタイルになるんだ！という希望が、毎日着続けることやちょっとした運動を頑張る力になります。

加圧シャツのダイエット効果を実感するためのコツ

ただ加圧シャツを着て過ごすよりも、加圧シャツのパワーを最大限に引き出せる使い方をしましょう！

生活に有酸素運動を取り入れる

ボディラインを整えるだけならば加圧シャツを着て過ごすだけでも効果が期待できますが、ダイエットをしたいなら、軽い運動を取り入れましょう。

出勤時の電車を1駅分徒歩で移動してみたり、階段を利用したり、ヨガや水中ウォーキングなど無理のない運動にチャレンジしてみて下さい。

体重を落とすには、摂取カロリーよりも消費カロリーが多くなければなりませんよね。

それには有酸素運動が効果的ですが、ただ普通に走ったり歩いたりしていても、カロリーは驚くほど消化されません……。

加圧シャツを着ることで筋肉量が増え、同じ動作をしても消費カロリーUPが見込めるため、軽い運動だけでも今まで以上に効果が期待できるのです。

正しく着用する

シャツといえば頭からかぶって着るものですが、加圧シャツは違います。必ず、足からはきましょう。

スカートのように足からはき、上半身まで引っ張り上げてストラップ部分に両腕を通します。胸周りや裾を整えて完了です。

頭からかぶると、肩を通る段階で生地が伸びてしまいます。毎回少しずつ生地が伸びていくと、いずれ加圧効果もなくなってしまいますよね。

圧がかからなくなった加圧シャツは、ただのタンクトップと同じ。

そうならないよう、面倒でも必ず足からはいて着て下さい。

他の着圧グッズをそろえる

せっかく加圧シャツで体幹トレーニングを目指すなら、下半身の着圧グッズもおすすめです。

• 骨盤ショーツ
• 着圧レギンス
• 着圧ソックス

骨盤ショーツは女性のゆがみやすい骨盤を整える働きがあり、着圧レギンスやソックスは下半身の血流を良くしたりむくみを解消に役立ちます。

どちらも女性の悩みにつながることが多いので、これを機会に揃えたいグッズですね。

レディースだからこその加圧シャツの注意点

男性と違って、女性だからこそ加圧シャツを着用する時に気を付けなければならないことがあります。

大事なことなので、忘れずにチェックして下さいね。

【注意1】ブラ着用を忘れないこと！

加圧シャツにはブラパッドが入っているものが多く、そのままブラトップとして着用OKとなっています。

ですが当サイトでは、きちんとブラを着用することをおすすめします。

なぜなら、いくら優秀なレディース専用加圧シャツとはいえバストの下垂をふせいだりバージスラインのカーブを維持してくれる機能まではついていないからです。

せっかく加圧シャツで美しい上半身を目指しても、同時にバストラインが崩れてしまっては台無しですよ。

もっとも、ワイヤー入りのブラは着圧によってワイヤーが食い込んでしまうかもしれません。ホールド力のあるノンワイヤーブラを着けましょう。

【注意2】体調が悪い時は無理をしない！

生理前や生理中の、比較的体調がすぐれない時期は無理に着用しなくてOK。

普段は心地良い着圧感でも、生理前～生理中のデリケートな時期は気分が悪くなったり貧血気味になってしまうことも考えられます。

この時期は、身体を締め付けるものよりもゆったりリラックスできるインナーの方が良いでしょう。

もちろん、普段と変わらず元気な女性は加圧シャツを着続けても構いません。

自分の身体とよく相談し、決して無理のない範囲で着て下さいね。

レディース加圧シャツ【まとめ】

加圧シャツは、勝手に身体を痩せさせてくれる魔法のインナーではありません。

しかし、加圧シャツを着ることによるスタイルアップやダイエットには、充分効果が期待できます。

また、効果を得られると思えるだけの要素も揃っています。

• 体幹を鍛えることをサポートしてくれる
• 血流を制限することが筋肉量UPにつながる
• 姿勢を意識することができる

加圧シャツは、ダイエットをしている女性にとって大きな味方になりえるもの。

加圧シャツを普段の生活に取り入れて、効率的なダイエットを目指してみてはどうでしょうか。