プロが選ぶ！乳酸菌サプリおすすめランキング18選！人気の市販品や口コミも

お通じの強い味方になってくれるのが、乳酸菌サプリメントです。

最近では、お通じだけではなく、様々なプラスの効果ももたらしてくれることが研究で報告されています。

ですが、いざ乳酸菌を試そうと思っても、商品が多すぎて迷ってしまいますよね。

そこで、乳酸菌最大手の健康食品メーカーで研究開発をしていた私が、

人気の乳酸菌サプリメントの特徴や口コミ・おすすめポイントなどを分かりやすくお伝えいたします！

人気のおすすめ乳酸菌サプリ9選

それでは、早速、口コミなどでも人気のおすすめ乳酸菌サプリメントを9つご紹介します！

	商品	価格	詳細
1位	乳酸菌革命	2,750円～ （税別）	商品詳細
2位	乳善玉菌のチカラEX	2,350円～ （税込）	商品詳細
3位	ヘルスエイド®ビフィーナEX	3,980円～ （税込）	商品詳細
4位	善玉菌のチカラ	1,550円～ （税込）	商品詳細
5位	乳酸菌EC-12顆粒	900円～ （税別）	商品詳細
6位	プレミアムスリムビオ	980円～ （税別）	商品詳細
7位	オリヒロ乳酸菌濃縮顆粒	597円～ （税込）	商品詳細
8位	ラクビ	500円～ （税込）	商品詳細
9位	善玉元気	2,700円～ （税別）	商品詳細

それぞれの乳酸菌サプリメントについてどのような菌がどれだけ入っているのか、プラスαの成分はあるかなど特徴を分かりやすくお伝えします。

また、実際に試した人の口コミを、良い口コミと悪い口コミの両方ご紹介するのでぜひ参考にしてみてくださいね！

※価格は税別

• 価格が高い
• 1～2ヶ月試したけど効果がなかった
• コスパが悪くて続けられない

乳酸菌革命の悪い口コミでは、とにかく価格の高さが指摘されていました。

• お通じの匂いが気にならなくなった
• 肌の調子がいい
• お腹がゆるいタイプにおすすめ

乳酸菌革命の良い口コミで目立ったのは、お腹がゆるいタイプへの効き目でした。

どの乳酸菌サプリメントを選べばいいのか分からない、なかなか合う乳酸菌が見つからない、とにかく多くの乳酸菌を1度に摂りたいという方に乳酸菌革命はおすすめです。

※価格は税込

• 大きな変化は感じられなかった
• お通じはくるようになったけど毎日はこない
• 試すには価格が高い

善玉菌のチカラEXの悪い口コミでは、少しの変化は感じたけれど期待していた通りの変化までは感じなかったという口コミが見られました。

フジッコ独自開発の乳酸菌だけあって期待が高くなってしまうのかもしれませんね。

• 頑固なお通じが通るようになった
• お通じが匂わなくなった
• 自然に排便できるようになった

善玉菌のチカラEXの良い口コミで目立ったのが、排便が自然にスムーズにできるようになったという口コミです。

お通じの匂いに困っている方にも、好評でした。

メジャーな乳酸菌で効き目が得られなかったという方は試す価値のある乳酸菌サプリメントでしょう。

話題の成分であるビタミンDが入っているのも嬉しいポイントですね。

※価格は税込

• 1年以上飲んだが効き目を感じなかった
• ビフィーナEXは体に合わなかった
• 高くて続けるのが難しい

悪い口コミで多かったのは、ビフィーナSの方が良かったという感想です。

ビフィーナシリーズは、自分のお通じの状態を見て、菌数を選ぶようにするといいかもしれませんね。

• 味が良くて飲みやすい
• 便の形と固さ、匂いが良くなった
• 1ヶ月で効果を感じた

ヘルスエイド®ビフィーナEXは、お通じへの効き目はもちろんのこと、飲みやすくて続けやすい味も好評でした。

リピートしている方が多く見られたのもさすが人気商品ですね。

ヘルスエイド®ビフィーナEXは、機能性表示食品なだけあって、効果を感じやすい乳酸菌サプリメントです。

お通じの状態や回数によってビフィーナシリーズを使い分けるのがおすすめですよ。

※価格は税込

• 全く効き目を感じなかった
• 期待ほどの変化がなかった
• １週間ほど使ったがまだ変化がない

善玉菌のチカラの悪い口コミでは、全く効果を感じなかったという口コミもちらほら見られました。

善玉菌のチカラには、乳酸菌が1種類しか配合されていないため、どうしても合う合わないが分かれてしまうのでしょう。

• カプセルが小さいので飲みやすい
• 自然な便意で普通に排便できるようになった
• 頑固なお通じが通るようになり何回もリピートしている

善玉菌のチカラの良い口コミでは、お通じのときの苦しさから解放されたという口コミが多くみられました。

また、何回もリピートしているという声も多かったですよ。

善玉菌のチカラは、カスピ海ヨーグルトの乳酸菌を試してみたいという方におすすめです。

機能性表示食品なのも安心できるポイントですね。

※価格は税別

• おならの回数が増えた
• 途中から効き目が悪くなった
• 菌数の多さに期待したがダメだった

おならが多くなったというのは、効き始めている前兆かもしれませんね。

乳酸菌EC-12顆粒には、1種類の乳酸菌しか配合されていないため、合う合わないには個人差があるようです。

• 頑固なお通じが解消した
• 味が美味しく飲みやすい
• お通じのあとスッキリとした爽快感がある

乳酸菌EC-12顆粒は、頑固なお通じに効き目を感じたという口コミが目立ちました。

また、飲みやすかったという口コミも多かったです。

生菌にこだわらず、とにかくたくさんの乳酸菌を摂りたいという方には、乳酸菌EC-12顆粒がおすすめです。

※価格は税別

• ダイエットには効かなかった
• 頑固なお通じはスッキリしなかった
• 肌への効果も感じられなかった

プレミアムスリムビオの悪い口コミで多かったのが、お通じはよくなったけれどダイエットにまでは繋がらなかったという口コミです。

体型に関しては、腸以外の原因もあるので、一概にダイエットに繋がるとは言えないかもしれませんね。

• 頑固なお通じがよくなった
• お肌の調子が整った
• 体型もスッキリした

良い口コミでは、お通じへの効き目がダイエットにも繋がったという口コミが見られました。

乳酸菌以外にもスッキリにいい成分をたくさん摂りたいという方にプレミアムスリムビオはおすすめですよ。

プレミアムスリムビオを見る

※価格は税込

• 飲んでも特に変化を感じなかった
• 添加物が気になる
• 体に合わなかった

乳酸菌サプリメントは合う合わないの個人差が大きいので、やはり効果を感じなかったという口コミもありました。

また、乳酸菌濃縮顆粒は添加物が使用されているため、そこがマイナスポイントになっているようです。

• たくさん飲みたくなるくらい味が美味しい
• 体調や体質がよくなった
• お腹の調子がちょうどよくなった

乳酸菌濃縮顆粒の良い口コミで多かったのが、味の美味しさと飲みやすさ、持ち運びの便利さを評価した口コミでした。

乳酸菌濃縮顆粒はヨーグルト風味でお菓子感覚で飲めるサプリメントです。

低価格で飲みやすい乳酸菌サプリメントを探している方にはおすすめですよ。

※価格は税込

• 全く効果がなかった
• 体重が少しも変わらなかった
• 逆に体重が増えてしまった

乳酸菌には合う合わないがあるので、数ヶ月続けても効果がなかったという口コミも多数ありました。

ダイエットサプリメントとしては、良い口コミと悪い口コミで評価が真っ二つに分かれていました。

• ダイエットに効き目があった
• カプセルが小さくて飲みやすかった
• お通じがよくなって肌がきれいになった

ラクビで良い口コミをしている方は、継続している方が多くみられました。

乳酸菌サプリメントは、すぐに結果が出ないと決めつけずに、継続することが大切なんですよ。

ラクビは、ダイエットサポートとして乳酸菌サプリメントを取り入れてみたいという方におすすめの商品ですよ。

※価格は税別

• ダイエットには効果がなかった
• 価格が高すぎる
• 価格の割に効果がいまひとつだった

善玉元気は、他の乳酸菌サプリメントと比較しても価格は高めです。

価格が高い分、期待も大きくなってしまうのかもしれませんね。

しかし、無添加やゼリーで食べやすくしているなどの面を考慮すると必ずしもコスパが悪いとは言えません。

• ドッサリと出るようになった
• 肌にハリツヤが出てきた
• ダイエットにもよかった

善玉元気の良い口コミの中には、お腹だけではなく、肌やダイエットへの効果を感じたという口コミもよく見られました。

カプセルや粉は苦手という方はゼリータイプの善玉元気がおすすめです。

無添加で体に優しいのも嬉しいポイントですね。

Amazonの人気乳酸菌サプリ3選

Amazonで乳酸菌サプリメントの購入を検討している方も多いですよね。

そこで、Amazonで人気のおすすめ乳酸菌サプリメントを3つご紹介します。

	商品	Amazon参考価格	詳細
1位	ヤクルト ノアレ	2,160円	商品詳細
2位	DHC乳酸菌EC-12	1,260円	商品詳細
3位	ビーンスタークマム3つの乳酸菌M1	2,081円	商品詳細

※価格は税込・調査時の価格

※価格は税込

• タブレットが大きすぎて食べにくい
• 体に合わなかった
• 全く効果が感じられなかった

ヤクルト ノアレには、1種類の乳酸菌しか配合されていないため、合う合わないの差がはっきりと出てしまうのでしょう。

タブレットの食べにくさに関しての口コミが多くみられました。

• 花粉の季節に役立ってくれる
• お通じも良くなった
• 鼻や体の調子が良くなった

その他の口コミとしては、アレルギー物質に配慮されているので子どもにも使いやすいといった口コミもありましたよ。

花粉の季節に乳酸菌サプリメントを役立てたいという方におすすめです。

また、ヤクルト ノアレは、アレルギー物質に配慮しているので、デリケートな方にもおすすめですよ。

ヤクルト ノアレを見る

※価格は税込

• 短期間では効果を感じなかった
• 体質に合わなかった
• ガスがよく出るようになった

DHC乳酸菌EC-12は1種類の乳酸菌のみとなるため、どうしても合わないという方もいます。

しかし、コスパがよく続けやすい分、自分に合っていたという口コミが圧倒的に多かったですよ。

• カプセルが小さくて飲みやすい
• 体調が安定するようになった
• 乳酸菌EC-12サプリメントの中では菌数も多くコスパがいい

DHC乳酸菌EC-12の良い口コミで多かったのが、コスパの良さです。

人気の乳酸菌EC-12を1粒で5,000億個摂れて、1,000円代なのは消費者としては嬉しいかぎりですよね。

生きた菌にこだわらず、とにかくお手頃にたくさんの乳酸菌を摂りたいという方におすすめのサプリメントです。

• 出産した後のお通じ対策には効果がなかった
• 赤ちゃんのために飲んだが効果が分からない
• 赤ちゃんのアレルギー対策には効かなかった

ビーンスタークマム 3つの乳酸菌M1の悪い口コミでは、赤ちゃんへの効果がいまいち分からなかったという口コミが見られました。

また、出産後のお通じには効かなかったという意見もありましたが、出産後のお通じは水分不足が大きく影響しているので、乳酸菌サプリメントのみの対策では難しいかもしれませんね。

• 産院でもすすめられたので安心して飲める
• アレルギー対策にも活躍しそう
• お通じがよくなった

ビーンスタークマム 3つの乳酸菌M1の良い口コミで多かったのが、出産をした病院ですすめられたから安心できたという口コミです。

また、自分だけではなく、子どものためにも飲んでいるという方が多かったですよ。

妊娠・授乳中はお通じが悪くなります。

ビーンスタークマム 3つの乳酸菌M1は、妊婦やママだけではなく、安心感がほしいという方にもおすすめの乳酸菌サプリメントですよ。

楽天の人気乳酸菌サプリ3選

ポイント狙いで楽天を愛用しているユーザーも多いですよね。

そこで、楽天で人気の乳酸菌サプリメントを3つご紹介します。

	商品	楽天価格	詳細
1位	アレルケア	2,100円～ （税込）	商品詳細
2位	ココカラケア	2,210円～ （税込）	商品詳細
3位	DHC届くビフィズス菌EX	1,715円～ （税込）	商品詳細

※価格は税込

• 数ヵ月試したが変化がなかった
• 体質に合わなかった
• 体調が悪化した

体調の悪化とアレルケアの関係は分かりませんが、一定数体質に合わなかったという口コミも多く見られました。

• アレルギー対策として活躍している
• 肌の調子がよくなった
• お通じが通るようになった

アレルケアは、やはり商品の特性上、デリケートな方や肌の調子を整えたい方に評価を得ているようでした。

アレルケアはL-92乳酸菌に特化した商品で、アレルギー対策に使いたいという方におすすめです。

食べやすくなった子ども用のアレルケアもありますよ。

※価格は税込

• 数ヵ月試したが変化がなかった
• 体質に合わなかった
• 逆に心が不安定になった

ココカラケアの悪い口コミでは、アレルケアと同様に体調や心の状態が悪化したという意見もちらほらありました。

1つの乳酸菌に特化しているため、体質と合わないケースもあるかもしれませんね。

• ストレスからくるお通じ対策に効果があった
• 緩いお通じが安定するようになった
• よく眠れるようになった

ココカラケアの良い口コミでは、緩いお通じ対策への評価が多く見られました。

また、イライラや眠れないなどのお悩みにも一役買っているようです。

ココカラケアはストレスからくるお通じ対策におすすめです。

心の調子を整えたいという方も、試してみる価値はありそうです。

※価格は税別

• 10日ほど続けているが変化なし
• 効果がまだ実感できない

DHC届くビフィズス菌EXの悪い口コミでは、短期間の使用でまだ効果が感じられないという口コミが多かったです。

• お通じが安定するようになった
• 1日1つ小さなカプセルなので続けやすい
• お通じが順調でリピートしている

DHC届くビフィズス菌EXの良い口コミで目立ったのが、リピーターの口コミです。

続けやすい形状と価格のため、継続して効果が出やすいのかもしれないですね。

安心感をもって、お手軽にビフィズス菌を摂りたいという方には、機能性表示食品のDHC届くビフィズス菌EXがおすすめですよ。

ドラッグストア・薬局の市販品から人気乳酸菌サプリ3選

最後に、ドラッグストアや薬局、スーパーなどで手軽に購入できる市販の乳酸菌サプリメントをご紹介します。

市販品ですが、どの商品も口コミもよく、人気の乳酸菌サプリメントですよ。

	商品	参考価格	詳細
1位	ユニマットリケン ヨーグルト10個分の乳酸菌	1,437円～ （Amazon）	商品詳細
2位	ディアナチュラ 乳酸菌×ビフィズス菌＋食物繊維・オリゴ糖	723円～ （Amazon）	商品詳細
3位	ハウス まもりを高める乳酸菌L-137	688円～ （Amazon）	商品詳細

※価格は税込

• 人工甘味料が入っているのが残念
• 特にこれといった変化がない
• 体質に合わなかった

ヨーグルト10個分の乳酸菌の悪い口コミで目立ったのが、人工甘味料の使用についてです。

食べやすさを追求しての配合でしょうが、確かに気になる方は気になるかもしれませんね。

• ラムネみたいで美味しくて飲みやすい
• お通じがよくなり、スッキリできるようになった
• この価格でこれだけの乳酸菌が摂れるのはお得

ヨーグルト10個分の乳酸菌の良い口コミで多く見られたのが、タブレットの食べやすさとコスパです。

1ヶ月700円に満たない価格で、これだけの種類と量の乳酸菌が摂れるサプリメントは、貴重かもしれないですね。

ユニマットリケンのヨーグルト10個分の乳酸菌は、コスパが抜群に良い乳酸菌サプリメントです。

食べやすいので、これから乳酸菌を試したいという方にもおすすめですよ。

※価格は税込

• 途中から効果を感じなくなった
• 体質に合わずお通じが緩くなった
• 全く変化がなかった

ディアナチュラ 乳酸菌×ビフィズス菌＋食物繊維・オリゴ糖の悪い口コミでは、安くていいけど効果はなかったという口コミがよく見られました。やはり、合う合わないはどうしても出てきてしまいますね。

• コスパがよく続けやすい
• 毎日お通じがくるようになった
• 飲まなくなるとお通じがこなくなる

やはり、コスパの良さを高く評価する口コミが多く見られました。

有名メーカーの乳酸菌サプリメントをお手軽に試したい！など、コスパと安心感を重視する方にディアナチュラ 乳酸菌×ビフィズス菌＋食物繊維・オリゴ糖はおすすめです。

※価格は税別

• 即効性は感じられない
• 変化はあまり分からない
• コスパが微妙

まもりを高める乳酸菌L-137は、効果についての口コミ自体が少なく、変化は実感できなかったという方もちらほらいました。

• 味や香りがないので料理にも使いやすい
• 不安定なお通じが安定するようになった
• 冷たい物にも溶けやすく何にでも混ぜられる

やはり、食品メーカーならではの成せる技ですね。

味や香りがなく、冷たいものでも溶けやすく設計しているため、「どんな料理や飲み物にも入れることができて使いやすい」という口コミが大半を占めていました。

カプセルやタブレットが苦手な方には、良い乳酸菌サプリメントですね。

まもりを高める乳酸菌L-137は、料理や飲み物に入れて乳酸菌を手軽に取り入れたいという方に、おすすめの乳酸菌サプリメントです。

乳酸菌サプリ比較一覧表

最後に、今回ご紹介した乳酸菌サプリメント18商品を分かりやすく比較するために一覧表にしました。

ぜひ、自分の目的に合った乳酸菌サプリメントを見つける手助けにしてくださいね。

	乳酸菌革命	善玉菌のチカラEX	ヘルスエイド®ビフィーナEX	善玉菌のチカラ	乳酸菌EC-12顆粒	プレミアムスリムビオ	オリヒロ乳酸菌濃縮顆粒	ラクビ	善玉元気	ヤクルト ノアレ	DHC乳酸菌EC-12	ビーンスタークマム3つの乳酸菌M1	アレルケア	ココカラケア	DHC届くビフィズス菌EX	ユニマットリケン ヨーグルト10個分の乳酸菌	ディアナチュラ 乳酸菌×ビフィズス菌＋食物繊維・オリゴ糖	ハウス まもりを高める乳酸菌L-137
乳酸菌の種類	16種類 ガセリ菌、ラブレ菌、ビフィズス菌など	2種類 クレモリス菌FC株、ビフィズス菌ロンガム種	3種類 ビフィズス菌BB536、アシドフィルス菌、ガセリ菌	1種類 クレモリス菌FC株	1種類 乳酸菌EC-12	6種類 乳酸菌EC-12顆粒、スマート乳酸菌®️、ビフィズス菌B-3®️、ビフィズス菌BR-108、有胞子性乳酸菌、フェカリス菌、	3種類 有胞子性乳酸菌、シールド乳酸菌®️M-1、ビフィズス菌	2種類 酪酸菌、ビフィズス菌B-3	乳酸菌を一緒に培養した乳酸菌発酵エキス	1種類 KW乳酸菌	1種類 乳酸菌EC-12	3種類 ビフィドバクテリウム・ロンガム、ラクトバチルス・カゼイ、バチルス・コアグランス	1種類 L-92乳酸菌	1種類 C-23ガセリ菌	1種類 ビフィズス菌BB536	4種類 有胞子性乳酸菌ラクリス、ビフィズス菌、植物性乳酸菌ラブレ、フェカリス菌	4種類 有胞子性乳酸菌、ビフィズス菌、乳酸菌EC-12、植物性乳酸菌	1種類 乳酸菌L-137
菌数	計500億個／粒	・クレモリス菌FC株：40億個以上／粒 ・ビフィズス菌ロンガム種：30億個以上／粒	・ビフィズス菌BB536：100億個／袋 ・乳酸菌（アシドフィルス菌、ガセリ菌合算）：10億個／袋	1,000万個／粒	1兆個／袋	計1兆個／袋	・有胞子性乳酸菌：2億個以上／本 ・シールド乳酸菌®️M-1：100億個以上／本 ・ビフィズス菌：20億個以上／本	・酪酸菌：1700万個／粒 ・ビフィズス菌B-3：8.5億個／粒	乳酸菌発酵エキス：1,000mg	500億個／粒	5,000億個／粒	計100億個／3粒	200億個／2粒	100億個／2粒	200億個／粒	・有胞子性乳酸菌ラクリス：1億個／日 ・ビフィズス菌ロンガム：2億個／日 ・植物性乳酸菌ラブレ：1.6億個／日 ・フェカリス菌：1,000億個／日	・有胞子性乳酸菌：1億個／粒 ・ビフィズス菌：20億個／粒 ・乳酸菌EC-12：非公開 ・植物性乳酸菌：非公開	100億個／本
生菌or死菌	生菌	生菌	生菌	生菌	死菌	死菌	生菌と死菌の混合	生菌	ー	死菌	死菌	生菌死菌混在	死菌	死菌	生菌	死菌	生菌死菌混在	死菌
容量	1袋62粒	1袋31粒	1箱30袋	1袋31粒	1箱30袋	1袋90粒	1袋16本	1袋31粒	1箱30包	1ボトル30タブレット	1袋30粒	1瓶90粒	1袋60粒	1袋60粒	1袋30粒	1袋154粒	1袋20粒	1袋約30本
価格	2,750円～ （税別）	2,350円～（税込）	3,980円～（税込）	1,550円～（税込）	2,700円～（税別）	980円～（税別）	597円～（税込）	500円～（税込）	2,700円～（税別）～	2,160円（Amazon税込）	1,260円（Amazon税込）	2,081円（Amazon税込）	2,100円（楽天税込）	2,210円（楽天税込）	1,715円（楽天税込）	1,437円（Amazon税込）	723円（Amazon税込）	1,700円（ハウス定期税別）
商品の詳細	商品の詳細	商品の詳細	商品の詳細	商品の詳細	商品の詳細	商品の詳細	商品の詳細	商品の詳細	商品の詳細	商品の詳細	商品の詳細	商品の詳細	商品の詳細	商品の詳細	商品の詳細	商品の詳細	商品の詳細	商品の詳細

まとめ

近年の乳酸菌人気から、乳酸菌サプリメントは豊富なバリエーションで本当にたくさんの数の商品が出ています。

もし、どの乳酸菌サプリメントにすればいいのか迷ったときは、

• 乳酸菌の種類が多いもの
• 菌数が多いもの
• オリゴ糖や食物繊維が一緒に配合されているもの
• 生きた乳酸菌が配合されているもの

の4つのポイントを見て選ぶようにするといいですよ。

今回ご紹介したランキングもぜひ参考にしてみてくださいね。